2017 はばたけ世界へ 南東北総体~繋がる絆 魅せよう僕らの若い力~ 少林寺拳法競技大会

平成29年度 全国高等学校総合体育大会 少林寺拳法競技大会

第44回全国高等学校少林寺拳法大会 盛大に!!

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平成29年8月5日(土)~7日(月)

宮城県塩釜市 塩釜ガス体育館 

8月5日(土) 開会式・予選

8月6日(日) 準決勝

8月7日(月) 決勝・閉会式

塩釜市の市長自ら 毎日 開場のときに お出迎えをしていただきました!!

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塩釜市あげて歓迎されている様子が至る所で感じることができました!

本当にお世話になりました。ありがとうございました!!

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大会前日は、塩釜市に招かれ役員食事会に塩釜市の市長を始め、役員の方々も来ていただきました。

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前日は審判も審判会議の他にも、入場行進の練習も行います。

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8月5日(土) インターハイが始まりました

大会実行委員会、常任委員会の打ち合わせが早朝から行われます。

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いよいよ入場行進

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競技の様子は、全国高体連の肖像権のことがありますので、大会全景でお伝えします・・

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予選の結果に悔し涙、嬉し涙!!

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開場前には記念品のテントが並びます

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※大会の詳細の写真は、全国高体連のHPをご覧ください。

戦い済んで、表彰式

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閉会式後

東京代表で集合しました。

チーム東京 大活躍です!!

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東京TOKYOのTでの記念撮影

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清瀬高校も頑張りました!!

女子組演武 準優勝!!

女子団体 4位入賞

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共栄学園 鈴木は女子単独で三位入賞です!!

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編集後記

少林寺拳法インターハイ種目になって4回目の大会です。

この大会は、東日本大震災の復興を象徴する大会でもありました。

 

いい大会でした。

 

少林寺拳法競技が開催された宮城県塩釜市では、市をあげて歓迎してくれました。

開催会場に近い塩釜高校の約1割の生徒がこの少林寺拳法競技の補助生徒として、活躍してくれました。熱い会場のアリーナ出口で、団扇を両手に持って選手をあおいで応援してくれた女子生徒がその思いを象徴していました。

 

清瀬高校少林寺拳法部としては、組演武、団体での2冠を目指して臨んだ大会であったので、悔しい思いの多い大会となりましたが、大震災から復興した塩釜市で、盛大に行われたこのインターハイは、復興の象徴としての素晴らしい意義のある大会であったように思います。

特に、地元高校生の補助生徒の歓迎の挨拶で、「震災の時に応援してもらった恩返しです。」との言葉が印象的でありました。

 

年々、高校生拳士のレベルは上がってきています。高いレベルでの高校拳士のせめぎ合いを見ているとこちらまで心拍数が上がり、興奮してしまいました。熱い思いのぶつかり合いを、実行委員会として無事に支えられたことを誇りに思います。これからも高校拳士のために熱く、熱く邁進していきます!!

 

 

 

 

 

2017少林寺拳法世界大会IN USA カリフォルニアの様子を紹介します!!

少林寺拳法創始70周年記念 2017少林寺拳法世界大会 IN USAカリフォルニアが盛大に開催されました!!

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7月30日(日)カリフォルニア州サンマテオ市(サンフランシスコ近郊)

加盟国40か国中 20か国以上が集まり盛大に行われました。

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アメリカ合衆国  カリフォルニア州 サンフランシスコまでは10時間ほどのフライトです。

入国検査の厳しいこと・・厳しいこと・・。

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手荷物と身体検査(靴を脱がされて、ハンズアップして、回転するレントゲン検査みたいなことを・・)写真撮影は禁止でした・・。

 

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初日は時差ボケを解消するためもありサンフランシスコ市内観光

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フイッシャーマンズワーフで昼食タイム

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たどたどしい英語で頑張りました!!(笑)

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7月29日(土)遠征 2日目の公開練習

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明日の本番の入場行進も練習します。

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この日は海外組の最終予選も行われました。

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日体大監督と少林寺拳法世界連合の荒井職員(お二人とも日体大少林寺拳法部の先輩です!!)とのスリーショット

 

7月30日(日)世界大会当日

まずは各国の入場

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開会に先立ち本部職員による模範演武

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いよいよ競技開始!!

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この大会で一番の大車輪の活躍のインドネシア

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競技が終わりハーフタイム

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後輩の日体大少林寺拳法部の面々(世界第二位ですが・・悔し涙です・・)

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戦い済んで・・表彰式

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日本勢も大活躍です!!

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日体大の後輩たちの世界大会の遠征報告!!

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我が清瀬高校少林寺拳法部 島津・佐藤組 女子級拳士の部 5位入賞です!!

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帰国前の これまでの努力のご褒美としてロサンゼルス・ハリウッド観光

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気持ちを切り替えてインターハイに向けて・・一足先に帰国!

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編集後記

怒涛の世界大会でした!

13時間の時差の中、前日までのハードな練習を終えて世界大会が行われるアメリカ合衆国へ旅立ちました。

今回、私は、日本代表となった部員を引率する立場として参加する大会でした。

(前回の世界大会は引率と、自分自身が選手として参加した大会でした。・・ちなみに・・男子四段以上で優勝させていただきました)

 

世界一位を目指した清瀬高校少林寺拳法部 島津・佐藤でしたが、5位入賞に終わりました。今回の世界大会はインドネシアの大活躍の大会でありました。

インドネシアは初段になるまでに4、5年を掛けて修行を積み上げます。インドネシアの軍隊でも少林寺拳法が採用され、国技として少林寺拳法が行われていると聞きました。インドネシア代表の気迫と身体能力に圧倒されました。

日本発祥の武道である少林寺拳法が40か国に広がり、普及・発展しているのはうれしいことではありますが、やはり本場、発祥国である日本が圧倒していくことが、これからの少林寺拳法発展につながると考えます。

連盟の指導員として、少林寺拳法の普及・発展に携わる身としては、勉強になる大会でもありました。

そのためにも高校連盟、学生連盟のレベルアップ、発展の為にこれからもより一層尽力していきます!!!

 

 

2017 東京都高体連指導者講習会、そして夏の合同稽古の様子を紹介します!!

先生方も勉強(研修)してます! 少林寺拳法専門部指導者講習会、そして東京武道館主催の武道系部活動(少林寺拳法)合同稽古を紹介します!!

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平成29年7月21日(金)10時~16時 於 東京武道館 第二武道場

数年前より 東京都高体連では、高体連加盟41専門部にたいして指導者講習会を実施するようにとの通達しました。

主な目的は、体罰防止・撲滅のための講習会でスタートを切りましたが、我が専門部ではせっかく与えられた機会であるならば、積極的に教員(顧問)の研修を図り、教員の指導技術向上の為に、毎年行っている夏の合同稽古の前に教員研修を行おう!!と決めました。

毎年、外部から講師をお二人ずつお招きし、教育現場の実態に即して研修会を行ってきました。ちなみに昨年は弁護士の方をお招きし、法的な立場から体罰、あるいは指導現場で起こりえる、賠償請求などについて学びました。

 

そして、今年は、人間力教育センター代表取締役の村山茂治先生と、自衛隊少林寺拳法連盟理事長 防衛大学校防衛学教育学群 准教授の山口直人先生にお忙しいところ来ていただきました。この場を借りて改めて御礼を申し上げます。

ありがとうございました。

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夏休み直後ということもあり、全加盟校全部の顧問というわけにはいきませんでしたが、教員志望の学生や高校少林寺拳法部幹部も含め35名を超える指導者が参加しました。

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最初に教育コンサルタントでもある村山先生より、体罰による指導が、いかに負のスパイラルを呼び効果がないのかをご教示いただき、そして、内発的動機づけが高くすることにより、集団のレベルを上げ、チーム全体の雰囲気を上げていくのか、を具体的な事例を挙げていただきながら教えていただきました。

 

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つぎに、ご自身も若い時より少林寺拳法を続けられ、防衛大学校、そして、航空自衛隊に入隊され、現在は救難隊(人命救助の最後の砦と言われるエキスパート集団)の指導にあたられ、全自衛隊連盟の理事長も努められている山口先生の講演です。

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ここでは、動機づけが高いもの(トップアスリート)に対してのより高みを目指すことを目的とした指導法をTV番組(救難隊の特集)を交えながら、ご教示頂きました。

 

村山先生には、いろいろなタイプの生徒、受講者にたいしていかに内発的動機づけを高め、伸ばしていくのかを教えていただき、山口先生には、高い目的意識を持った受講者に対し、より高みを目指させるにはどのような叱咤激励をしていくことが大切なのか!また、それをリードしていく指導者はどうあるべきか?をご教示いただきました。

 

本当にためになる指導者講習会でありました。

 

昼食をはさみ・・

恒例の夏の合同稽古の開会です!!

午後はいつものように二部に分けて進行していきました。

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まず第一部の全体のトレーニング・基本は、全国高体連競技力向上委員会委員長である編集者(福家)が務めさせていただきました。

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ここでは動的ストレッチで身体をほぐしながら、アジリティトレーニング・クイックネストレーニングに移行していきます。

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そして少林寺拳法に必要な体幹トレーニング(コアトレーニング)も実践していきます。

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つづいて全体基本

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補助学生にきてくれた日体大少林寺拳法部の学生5人が見本を見せながら、進めていきます。

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続いて第二部は、指向別の班に分かれて講習会を行いました。

 

基本・昇級・昇段・乱捕り(運用法)・対武器もありの真剣に護身術・・など高校生のニーズに応えて班編成をしました!!

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そして最後は、指導者講習会の講師でもある山口先生による団体行動訓練、基本的な所作、動作確認で締めくくりました!!

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編集後記

一言まとめると・・いい講習会であり、いい合同稽古でした!!

指導者講習会は当初、東京都高体連から各専門部(種目)にたいして、命令(通達)として指導者講習会を設定しました。その背景には高校部活動において指導者による体罰が原因で自殺した部員の事件を受けてのことでした。

 

しかし、もともと体罰とは無縁(少林寺拳法の教えとして)の我が専門部では、やらされる研修会ではなく、教員(顧問)の指導技術のスキルアップを目指し、毎年、いろいろな分野の講師を招聘し、中身のある講習会を実施してきました。

 

今回も、教育コンサルタント人間力教育センターの村山先生、防衛大学校准教授、全自衛隊連盟理事長の山口先生と、その分野ではトップの方々に来ていただきました。通常お二人に、講習会をお願いをすることは非常にハードルが高いことでありましたが、お二人の先生方が、我が少林寺拳法専門部の考え方にご賛同いただき今回の指導者講習会の運びとなりました。

本当に有意義に講習会でありました。ありがとうございました!!

 

そして、午後からの合同稽古、今回も多くの部員が集まってくれました。200名近い高校連盟の部員たちが集まり、充実した講習会となりました。

夏休み入ってすぐの金曜日だったので(都立は前日に終業式でした)、夏期講習や面談などで、多くの加盟校が欠席の返信でありました。そんな状況の中で、200名近い生徒が集まり、目をキラキラさせて稽古に励んでいました。

東京都専門部は「チーム東京」を掲げ、合同稽古、練習会を積み重ねてきました。その地道な活動が大会成績にも現れてきました。今年三月の全国選抜では東京が、男女団体アベック優勝!そして最優秀都道府県にも東京都が選ばれて、まさに全国高校連盟を牽引する役目を担っています。

 

もうすぐインターハイです!

ここでも「チーム東京」の力を存分に発揮して、皆さんにいい報告をしたいと思っております。

 

次は世界大会の様子をご紹介します!!

 

2017年少林寺拳法東京都大会(オール東京)の様子を紹介します!!

中学・高校・学生・実業団、スポーツ少年団、そして道院の拳士が一堂に会し、日ごろの稽古の成果を発表しました!!

(世界大会壮行会 女子級拳士 演武披露、そして高校生女子の部 優勝の動画あります!!)

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平成29年7月16日(日)

於 東京武道館 大武道場 10時開会

私は東京都大会の副実行委員長であり、審判も担当しました。

朝、8時30分より審判会議です。

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審判団は100名を超えます(*_*)

 

先ずはじめに「鎮魂行」です。

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主座を務めるのは、関東中学校連盟理事長でもある 共栄学園 矢野先生です

そして、打棒は、全日本学生連盟委員長である日体大4年 宇野拳士です。

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続いて出場拳士全員で、準備運動、基本稽古を行います

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この大会は東日本・熊本・大分地震復興支援大会でもあります。

この大会で募金を募り、復興支援のために寄付をします!

募金スタッフを紹介して、会場に募金の協力を呼びかけます。

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いよいよ1ラウンドの開始です!

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2ラウンドでは運用法(防具を着けて、自由に攻防し、有効打を取り合う競技)も熱く、熱く競技されました!

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私は、男子運用法のレフリーも努めました。

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競技が終わるとお互いに合掌礼で称え合います。

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3ラウンドではいよいよ高校生男子の部、女子の部が行われます。

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3ラウンド4ラウンドでは、少林寺拳法特有の親子の部A・Bが行われました。

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全てのラウンドが終了してアトラクションの時間です。この時間も大いに盛り上がりました!!

まずは東京錫杖研究会の拳士による錫杖演武披露

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つぎに富士見丘高校 書道部による「書道デモンストレーション」

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音楽に合わせてあっという間に「東京進出60周年記念」のスローガンを書き上げてくれました!!会場は大盛り上がり!!

いよいよ成績発表・表彰式です。

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高校生の部もレベルの高い戦いが繰り広げられました!!

高校生男子の部 優勝 共栄学園 大久保・石川組

高校生女子の部 優勝 清瀬高校 今井・粕谷組(東京都連盟理事長賞受賞)

 

そして今月末に迫った、4年に一度の世界大会の壮行会も行われました!日本代表選手による演武披露が行われました。

昨年のオールジャパンで女子級拳士の部で優勝した 清瀬高校 島津・佐藤組も演武披露しました。

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世界大会壮行会 演武披露 清瀬高校 島津・佐藤組の動画もご覧ください。

www.youtube.com

高校生女子の部で優勝した 清瀬高校 今井・粕谷組の動画もご覧ください。

www.youtube.com

戦いが終わり、ホッと一息、健闘を称え合いました。

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清瀬高校の集合写真

主力の3年生がいない大会で、2年生もよく頑張りました!!

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編集後記

出場拳士、観客を入れると4000名を超える人が東京武道館に集いました。

私は今回もひな壇の上からの観戦と、審判との立場でこの大会を観ていましたが、改めて少林寺拳法の技法の魅力と、その少林寺拳法の教えに共感する人々の素晴らしさを感じることができました。

小学生からマスターズ、障害をもっていても演武に挑戦する拳士まで、老若男女、それぞれのカテゴリーで真剣に競技に打ち込んでる姿を間近にみることができ、少林寺拳法の指導者として教えられることばかりの一日でありました。

今年は少林寺拳法創始70周年、そして少林寺拳法が東京に進出して60周年のメモリアルイヤーです。そのテーマは「架け橋たれ!!」です。私自身も高校生、大学生拳士の育成を通して少林寺拳法の懸け橋の一部になれれば・・と帰路に着きながら熱く熱く思いに耽りました(酔いも手伝っていましたが(笑))

いよいよ今月末には世界大会、そしてすぐにインターハイが続きます。それに向けてうちの部員とともに邁進していきます。

 

次は、今週末7月21日(金)に行われる 指導者講習会、および高体連夏の合同稽古の様子をお伝えします。

2017 第48回 関東高等学校少林寺拳法大会を紹介します!!

清瀬高校 女子総合優勝!!

清瀬高校 男子総合2位!

東京代表もみんな頑張りました!!

(女子団体優勝、女子組演武 一位、二位の動画もありますよ!!)

 

平成29年6月10日(土)、11日(日) 

於 神奈川県藤沢市 秋葉台体育館

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10日(土)

午前中の公開練習から熱気こもっています。

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開会式・予選

開会式来賓挨拶 衆議院議員 甘利 明 氏

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選手宣誓!

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まずは基本修練

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予選開始

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二日目 11日(日)

清瀬のメンバーは、予選通過を確信しており、テンションはアゲアゲです!!

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ロビーにて本選出場者 発表

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本選開始

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戦い済んで・・成績発表・閉会式

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総合優勝 表彰! 女子総合優勝 東京都 清瀬高校!!

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清瀬高校よく頑張りました!!

女子組演武 優勝、二位と 1、2フィニッシュ!

女子単独7位入賞

女子団体 優勝!

男子単独 2位、7位 入賞

男子総合2位

そして、・・女子総合優勝!!

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女子団体 優勝 清瀬高校 動画でもご覧ください。

www.youtube.com

女子組演武 優勝 清瀬高校 星野・田中組

www.youtube.com

女子組演武 第二位 清瀬高校 島津・佐藤組

www.youtube.com

 

編集後記

インターハイの前哨戦、夏の関東大会が神奈川県藤沢市 秋葉台体育館で、熱く、熱く開催されました。

高校生の大会を長年見てきた編集者として思うことがあります。

高校生のレベルは年々上がっていると。

 

どの学校においても三年生部員の多くは、都県のインターハイ予選で引退をします。

その都県大会で勝ち抜いた選ばれた三年生のみ関東大会に進めます。そしてその選手のほとんどは、この関東大会で引退を迎えます。その三年間の部活動の総括としてこの関東大会があります。

 

わたしが、指導している清瀬高校は昨年の関東大会で、沈みました・・。

学校行事と重なり、練習できなかった言い訳はいろいろありましたが、選手にとっても、顧問の私にとっても、苦い教訓となる大会でした。

 

しかし、今年はよくやってくれました。

特に、3月の全国選抜で初めて全国制覇を果たした女子団体は、相当な重圧だったと思います。勝って当たり前、そんなプレッシャーの中で、本当によく頑張りました。

そして特筆すべきは、清瀬男子です。いつも女子の陰に隠れて、「女子の清瀬」と言われていて、肩身の狭い思いをしてきたのでは?と想像します。しかし、5月に行われたと総体においては、並み居る強豪校を抑え、男子総合優勝!女子と共にアベック優勝を果たしました。その勢いもそのままに、千葉県の桜林高校に次いで男子総合第二位に輝きました。よく頑張りました。

 

もちろん、その他の東京勢もよく頑張りました。それぞれの部門で上位入賞を果たし、オール東京都大会や高校生の頂点を決めるインターハイに向けての準備はしっかりと整ったと確信できました。

専門委員長として、インターハイでも東京旋風を吹き起こせるように、東京代表を強くしていきたいと思います。

 

次回は、オール東京都大会の模様をお伝えできるかと思います。

お楽しみに!!

 

 

 

ウォーミングアップ・トレーニング・・・その5(清瀬高校少林寺拳法部ウォーミングアップ編)

 本校(清瀬高校少林寺拳法部)が毎日の稽古で行っているウォーミングアップを紹介いたします!!(動画もありますよ!)

大変お待たせ致しました・・前回のコア・トレーニング編からしばらく間が空いてしまいました・・申し訳ありません😿 

お蔭様で、わが少林寺拳法部は、昨年度、女子単独でインターハイ優勝!、女子級拳士でオールジャパン優勝!(日本代表としてこの夏に世界大会に出場します!)、そして3月の全国選抜では念願の女子団体優勝!!を果たしました!

 

そんな中で、全国の指導されている顧問の先生方から、「清瀬はどんなトレーニングしてるの?」「どんな練習してるの?」と尋ねられる機会が多くなりました。

 

口頭で伝えられる内容は限りがあり・・「そうだ!このブログで紹介すれば高校生や、大学生にも紹介できるし、一石二鳥だ!!」と思い至りました。写真や文章ではなかなか伝わらない部分もありますので、動画で紹介できれば、よりわかりやすいと思っておりました。拳法部の卒業生の協力もあり、ようやく紹介できることになりました。

 

各クラブ、あるいは個人のトレーニングの参考になれば!と思います。

 

その前に・・

高校生・大学生の拳士諸君の少林寺拳法部活動の参考になれば!とスタートした「福家ブログ」。今までの長年の競技経験、そして指導経験を生かしていろいろな提言をしていきたいと思います。提言していく内容はあくまでも福家健司自身の研究報告とお考え下さい。連盟本部、全国高体連の競技力向上委員会のオフィシャルな見解ではありませんので・・ご了解ください.

そして、少林寺拳法をまだご存じではない方々に、東京都高体連少林寺拳法専門部の大会や運営、そのほか学生大会の様子などを通じて少しでも理解を深めていただければ・・とも考えております。宜しくお願い致します。

tokyo-shorinjikempo.org

 

これからご紹介する内容は 清瀬高校少林寺拳法部では、毎日の稽古で行っております。時間にすれば10分から15分で十分な筋温の上昇、主運動での筋肉のほぐし、強化ができます。

 

なお、写真は日体大の学生に各種目のモデルをやってもらったものです。

清瀬高校少林寺拳法部のウォーミングアップについては動画をご覧下さい!

 

1.ランニング(声出し)

ジョグで声を出しながら、心と身体のスイッチを入れていきます。

(どちらかというと気持ちの切り替えの部分を重視しています!)

大きな声で「ファイトー!」

 

2.サイドステップ(腕回し)

サイドステップをしながら腕回しを内回し、外回しを交互に行います。

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ポイントは、背中の肩甲骨を大きくほぐすように、指先で大きな円を描くようにします。

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3.クロスステップ

少林寺拳法の動きは、身体を捻転して動く動作が多くあります。日常の生活動作では、なかなか上半身と下半身を捻転することはありません。しっかりと腰をツイストすることがポイントになります!!

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必ず左右方向行います。

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4.バック走

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走るアップだと、前方向がメインになりますが、後方へ走ることにより、バランスよく、身体全体の筋肉を意識することができ、しかも、身体背面の筋肉のトレーニングにもなります。

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上下に跳ねるのではなく、踵が先に後方へ移動していくようにすると身体の後ろ側の筋肉が刺激されます。

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5.ツーステップ

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少林寺拳法特有の動きである、千鳥入身(斜め前、斜め後ろ方向への動き)をするための筋肉の意識とそれに使われる筋肉のトレーニングになります。

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バックも行います。その際は、相手から間合(距離)をとるような意識でやると効果的です。

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6.上・上・膝蹴り・回し蹴り

写真は、膝蹴り・回し蹴りですが、身体の回転軸を意識して、大きく身体を捻転させて、上段突・上段突の二連・膝蹴り・回し蹴りの動的ストレッチを行います。

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回し蹴りを行ったところで、止めることにより、インナーマッスルの強化にもなります。

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7.ハードラーウォーク

股関節回りの筋肉を伸ばしていくように、最大可動域を使うように、ハードルをまたぐように脚を上げます。(膝が半円を大きく描くように!)

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バックでも、ハードラーウォークを行います。

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8.ダッシュ・バック(4歩・3歩)

これは筋温が上がってから行います。(筋肉に対する刺激が強い。)

ポイントは急停止をするように踏ん張るように行います。 

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4歩ダッシュで前に走り、急停止して、3歩ダッシュで後方へ戻ります。

4歩、3歩することにより、踏ん張る足が左右交互になります。

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9.50%ダッシュ

このダッシュは、一方通行で走りきるより、往復ダッシュの方がトレーニング強度が上がります。


50%ダッシュですから、ジョギングではありません。(生徒は慣れてくると、ジョギングになりがちです・・)


清瀬高校少林寺拳法部では、前述のダッシュ・バックから、列を並び替えて、競争をさせるようにしています!!

 

10.70%ダッシュ

ほぼ、ダッシュです。

 

11.100%ダッシュ

まさしく全力です!

 

12.往復ダッシュ

この往復ダッシュを見ると、生徒の持つ筋肉の質(速筋、遅筋のバランス)がわかるような気がします。

そのぐらい、このトレーニングは効果的であり、トレーニング効果の確認ができるメニューだと考えています。

 

アジリティ・クイックネストレーニング

このトレーニングは、形だけでなく、生徒に自分自身の筋肉の動きを意識させることが何よりも大切だと思います。(どこの筋肉が動いて、鍛えているのかの意識確認)

 

13.前後+ダッシュ

 高く跳ぶのではなく、なるべく早く前後に跳ばせるのがポイントです。

清瀬高校少林寺拳法部では、後列の者に数えさせ、20回跳ばせます。

これも競争形式にしています!!

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14.左右+ダッシュ

これのポイントは、骨盤が捻転(ツイスト)しないように両足が平行に左右方向へ、素早く動くことです。

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15.開閉+ダッシュ

慣れてくると、開く、閉じるが小さく、狭くなってきます。大きく開き、足をしっかり閉じさせることがポイントになります!

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16.スイッチ+ダッシュ

このポイントは、骨盤をしっかりとツイストさせ、上半身と下半身を繋げる筋肉を最大限に伸ばし、収縮させる意識です。

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17.クロス+ダッシュ

これのポイントもスイッチと同様になります!

あとは動画をご覧ください。

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18.腿上げ+ダッシュ

 後列の者が手をセットし、その手に必ず膝が当たるまで上げさせます。

20回なるべく早く腿上げをしたら、すぐに反転し、往復ダッシュします。

 

19.アメフトドリル(この名称は、福家オリジナルです。・・日体大のアメフト部がやっているドリルを参考にしたので、命名しました。)

支持者の動作になるべく早く反応しながら、抱え込みジャンプ、バービー、腰のスイッチを行います。(文章では説明が難しいので動画をご覧ください。)

 

20.手押し車

これは、非常に効果的な体幹(コア)トレーニングになります。

短時間に、しかも効果的に、少林寺拳法に使われる筋肉を鍛えたいなら是非行ってください。

 

女子(筋力の弱い男子)

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両脚を持って前進します。ポイントは、腰が落ちないように、上半身と下半身が真っ直ぐなるように維持することです。

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男子(筋力の強い女子)

これは、非常に強度が強くなります。

片方の脚をもって前進します。

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持たれていない脚も、持たれているかのように水平に維持することがポイントになります。

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不十分な例

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文章と静止画では説明できない部分が多いので・・動画を是非ご覧ください!!

 

youtu.be

予告しながら、アップが遅くなり申し訳ありません。

大会結果の報告に追われ、動画の撮影、編集が滞ってしまいました。

今回、ご紹介したウォーミングアップは、補強トレーニングでもあり、対象者によっては強度が高すぎる場合もありますので、それは対象者のレベルを見て判断してください。

高校生、大学生はもっとも筋力、体力が発達する時期でもあります。効果的なトレーニングにより飛躍的なレベルアップを図ることができます。大切なことは、そのウォーミングアップやトレーニングがどのような効果があり、何を目的でやっているのかをしっかりと説明することにより、自分自身でトレーニング効果を意識させることです。

技術を生かすための身体つくりは、生徒、学生のモチベーションの向上や、自信にも繋がっていきます。しかし、トレーニングは一日やって翌日に効果が表れるものではありません。指導者は、日々のトレーニングが必ず競技のパフォーマンスに繋がっていくことを、自信をもって理解させなければなりません。

 

これからも、競技力向上につながるミット打ち、胴突き・蹴りの方法などを提案できればと考えています。お楽しみに!!

2017 東京都高等学校総合体育大会 第35回少林寺拳法大会!!

インターハイ・関東大会への切符を獲る! 東京都総合体育大会!少林寺拳法競技大会盛大に!

男女アベック総合優勝!清瀬高校

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平成29年 5月5日(金・祝) 於 東京武道館 大武道場

9時30分~

 

 

編集者より

2017年は少林寺拳法にとって大きな節目の年、メモリアルイヤーです。少林寺拳法創始70周年、少林寺拳法が東京に進出して60周年、高校連盟で言えば、3月に行われた全国選抜大会が20周年記念大会でした。また東京都高校連盟ではこの11月に20回記念の新人大会が、さらに関東選抜大会も20回記念大会となります。

その記念すべき年の東京都総合体育大会第35回少林寺拳法大会が武道の聖地でもある東京武道館武道場で開会できたことは、東京都高体連少林寺拳法専門部専門委員長の私としては何よりもうれしく、感慨深いものとなりました。

 

その大会において、私の指導する都立清瀬高校少林寺拳法部が男女ともアベックで総合優勝してくれたことは本当に少林寺拳法をやってきてよかった!!、教員をやってきてよかった!!と思える一日となりました!!

 

開会太鼓 北井康祐

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開会宣言 実行委員長である編集者(福家)が宣言をしました。

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優勝杯返還

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昨年度 総合優勝校

男子 城北学園

女子 清瀬高校

 

選手宣誓

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共栄学園 鈴木風香(女子単独演武で優勝しました!!)

 

 

いよいよ競技開始です!

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予選4ラウンドの結果が会場通路で発表されていきます!!

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予選の激戦を勝ち抜いた選手が 決勝3ラウンドに臨みます!!

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全ての競技が終了し、審判長の永井先生より講評!!

「東京の高校生拳士のレベルは高い!少林寺拳法の拳士として「架け橋」となってください!」

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閉会式までの間、技術講習会を行いました!

講師は全国高体連競技力委員長でもある編集者(福家)と東京都専門部 強化委員の桜丘高校の眞鍋先生で務めました!

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新入部員たちの指導は 今回の大会に手伝いにきてくれた、教職志望の学生拳士と富士見丘高校コーチを務めている前学連委員長の 山本 望先生にお願いしました!!

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閉会式です。成績発表・表彰式 

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総合優勝表彰

男子 清瀬高校

女子 清瀬高校

(ちなみに表彰授与者は 清瀬高校 校長藤原先生です!)

 

大会成績の詳細は東京都高体連少林寺拳法専門部のHPのリザルトをご覧ください。

(近日中にアップします!!)

tokyo-shorinjikempo.org

 

 

大会が終わり、それぞれの思いで、各校で記念撮影!

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清瀬高校は 目標であった男女アベック優勝!をすることができました。

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編集後記

少林寺拳法創始70周年のテーマは「架け橋たれ!」です。審判長の永井先生も出場した拳士たちに語っていただきましたが、少林寺拳法を次世代に繋いでいく架け橋となるのは、高校拳士たちです。ここ数年、少林寺拳法の拳士の加盟登録数は減少しています。そんな中で微増ではありますが、拳士数を増やしているのは高校連盟です。まさにこれからの少林寺拳法を支えていくのは目の前にいる高校生です!!東京都委員長として、全国専門部の副委員長として高校連盟が盛り上がってくれているのは何よりもうれしく、誇らしく思っています。

高校を卒業後、大学に進学しても大学拳法部に入る学生が増えています。高校時代に経験した「少林寺拳法」を魅力を感じてくれている若い拳士が増えてきていると実感しています。これからも高校の現場で、少林寺拳法の魅力を一人でも多く、若者に伝えていくことが私自身の使命であり、また、高校連盟の役割であると改めて心に刻むことのできた一日でもありました。

 

 独り言・・

清瀬高校少林寺拳法部ほんとうによく頑張りました!!関東大会に12名、インターハイに7名が進出します!

 

 

 

合掌 

元全国中学校連盟理事長で、東京都高校連盟、関東高校連盟に長年にわたりご尽力された元東京立正高校 顧問、東京洗足池道院長の藤井教戒先生が 5月3日にご逝去されました。これまでの功績に感謝し、謹んでご冥福をお祈り申し上げます。

結手