福家Blog~高校生・大学生拳士のために~

つぎの世代の拳士のために全力を尽くしたい

コロナに負けるな!! 不撓不屈の高校生・大学生拳士!!

自宅待機を余儀なくされている少林寺拳法部の部員たちのために!!

少林寺拳法のための手軽にできるトレーニングを紹介していきます!

 

高校生 大学生拳士たちへ

 2020年3月 COVID-19(新型コロナウイルス)感染拡大により、予定されていたオリンピック・パラリンピックも延期が発表されました。

高校生 大学生の少林寺拳法の大会も軒並み中止が発表され、3月の全国高等学校少林寺拳法選抜大会の中止、5月の関東学生大会も中止になりました。

そんな先行き不透明な中で、部活の選手たちは自宅待機を余儀なくされています。

 

いま、私たちにできることは?

 

現状をしっかりと受け止めて、今、できることを一生懸命やり続けることです。

ときには心が折れそうなときもあると思います。

君一人ではありません。

全国には同じ志をもった仲間がいます。

 

部活再開の時に全力で練習ができる心と身体を作りましょう!!

 

いま、試されるとき!

 

コロナに負けるな!!

福家健司

 

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自宅待機を余儀なくされている状況で、少林寺拳法のための身体作りをご紹介したいと思います。一人で、あまり場所をとらず、道具を使わずできるものをご紹介したいと思います。

これからご紹介するものは、福家自身が現役選手の時に、自分で行ったものを中心にご紹介します。トレーニング指導士として少林寺拳法の動きに合わせ、オリジナルでつくったものもあります。

提言していく内容はあくまでも福家健司自身の研究報告とお考え下さい。連盟本部、全国高体連の競技力向上委員会のオフィシャルな見解ではありませんので・・ご了解くださいそして、少林寺拳法をまだご存じではない方々に、高校生の大会や学生大会の様子などを通じて少しでも理解を深めていただければ・・とも考えております。宜しくお願い致します。

 

コロナに負けるな!!家トレ 屋内編 NO.1

上半身、腹筋編

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コロナに負けるな!!家トレ 屋内編 NO.2
背筋、コアトレーニング編

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コロナに負けるな!!家トレ 屋内編 NO.3
下半身、突・蹴トレーニング編

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コロナに負けるな!!家トレ 屋外編 NO.1
アジリティ・クイックネス トレーニング(ベーシック)編

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コロナに負けるな!!家トレ 屋外編 NO.2
ジャンプトレーニング・縄跳び(アドバンス)編

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編集後記

いま、試されるとき・・。

日本全体、いや世界全体が試練の時です。

2020年、3月 COVID19(新型コロナウイルス)感染拡大のために各国は、渡航禁止を打ち出し、日本では各自治体の長が、「不要不急の外出禁止」の指示を出している状況です。

学校関係では、3月初めより一斉休校の指示があり、学校行事は軒並み中止となり、前回の記事に書いた通り、全国選抜大会の中止を決定しました。学校によっては卒業式も中止、4月の入学式も中止を決定しているところもあります。

前回、部活再開されたら選抜大会出場選手の動画をアップするとの予告をしましたが、それすらも先行き不透明な中で、実施ができなくなりました。

そこで、この記事のアップを考えました。

ゴールがしめされないままの待機状態で、心が折れそうなときもあると思います。しかし、いまは少林寺拳法拳士として試される時です。平常心を持ち、今できることをしっかりと積み上げていきましょう!!必ず道は開けてきます。朝の来ない夜はありません。

次回の記事は、「部活再開」「大会に向けて」を書くつもりです!!