コアトレーニング第1弾 紹介します！・・確実にレベルアップします！ 前回のウォーミングアップ編で、インナーマッスルトレーニングの重要性を掲載しました！一般的なトレーニングのイメージでは、身体表面のアウターマッスルの「ムキムキ」筋肉をつけること…

アジリティ・クイックネストレーニングの要素を入れたウォーミングアップ（インナーマッスルの意識）・・基本稽古の前の導入として 今回は、※インナーマッスルを意識しながら、ｱｼﾞﾘﾃｨ・ｸｲｯｸﾈｽの運動要素を強化していく導入運動です。 ※インナーマッスル 人間…